Geführte Meditationen mit Atemführung (Pranayama) sowie Mantren führen zu stabiler  Ausgeglichenheit und einer souveränen Meisterung des Alltags.

Mantren zu singen oder zu chanten stimuliert mit der Bewegung der Zunge die 84 Reflexpunkte am Gaumen. Diese Punkte beeinflussen verschiedene Teile des Gehirns und fördern somit den Bewusstseinszustand.

Mudras sind Handhaltungen, die den Energiefluss „versiegeln“.

Die Meditationen finden über die Plattform Zoom statt; Aufzeichnungen stehen immer für den jeweiligen Monat zu Verfügung.

Regelmässiges Meditieren bewirkt eine tiefe Entspannung, verbessert die Konzentration und fördert emotionale Stabilität.
Sich seiner selbst bewußt zu sein, öffnet den Weg zur Sensitivität und zur Medialität.